☆太極舞で燃焼大作戦☆継続中
こんにちは、
北海道伊達市のフィットネスサークル、
T2TAICHIです
いつもありがとうございます
今月はタイトル通り、
太極舞で脂肪燃焼大作戦
太極舞バリエーション９をメインに、
私自身が『コレは痩せるかも』と思ったり、
『コレはより筋肉使う』と感じたもの、
脂肪燃焼に効果的なものを組み立てています
今日はまっすぐ立ったニュートラな状態で、
腹筋を意識して『効かせる』ことを最初に挑戦しました
最後のストレッチにも、
おなかの捻りを取り入れて、
☆目指せ！お腹やせ☆
にお付き合いありがとうございました
太極舞９火、
皆さんバッチリですので、
次回はまた違う［火］に取り組んでいきましょう( ´ ꒳ ` )ﾉ
久しぶりに５金もやってみました( *´艸`)
来週はズンバゴールドです
振り付けは出来るだけシンプルで動きやすく、
初めて参加しても、
新曲でもすぐ動けるようなものを
でもねぇ･･･時々ジャンプかあるから、
限りなくゴールドに近いズンバ、
もしくはズンバよりのゴールドですが（笑）
太極舞や天空大河は、
あちこちの意識ポイントが少しずつ増えていきますが、
ズンバに関しては、
楽しく身体を動かして頂ければOKです
世界中の色々な音楽を楽しみましょう～( *´艸`)
もちろん、
来週もお腹痩せの筋トレ、ストレッチあります( *´艸`)
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